Infográfico intestino preso

O intestino preso é uma condição caracterizada por alterações do trânsito intestinal que podem gerar retenção das fezes ou dificuldades para evacuar, podendo estar associado a:

 
  • cólicas
  • inchaço
  • desconforto abdominal
Aproximadamente

20%
da população mundial sofre com prisão de ventre.

Globo
A prevalência é maior em gestantes, impactando cerca de

40%
das mulheres, principalmente no 2° trimestre de gestação.

Grávidas

CAUSAS

Entre causas, está comumente associada a:

Baixo consumo de fibras
Baixa ingestão de líquidos

A população brasileira ingere apenas cerca de

50%
da recomendação diária de fibras

Recomendação diária

Alguns sintomas indicam a necessidade de buscar um médico
 

  • Dores ao evacuar
  • Frequência de evacuação fora do habitual
  • Alteração na consistência das fezes


Em caso de dúvidas sobre seu hábito intestinal, consulte sempre a opnião de um médico e/ou nutricionista.

 

Doutor

HÁBITOS SAUDÁVEIS

Que podem contribuir para evitar intestino preso:

Maçã

Consumo de fíbras na quantidade adequada

Mais
Garrafa

Ingestão de líquidos

Mais
Bicicleta

Prática de atividades físicas

Igual
Intestino

Bom funcionamento do intestino

IMPORTÂNCIA DAS FIBRAS

A suplementação com fibra solúvel pode aumentar em até

60%a frequência semanal de evacuação


  • Auxilia na regularização da atividade intestinal
  • Auxilia na redução do inchaço e desconforto causado pela constipação

Entenda sobre as fibras solúveis e outros tipos de fibras AQUI >

FÍBRAS

Como as fíbras solúveis atuam no trânsito intestinal?

 
 
 
Referências infográfico FiberMais:
1.Andre SB et al. Constipação intestinal. RBM, 2000;57:12.; 2.Galvão - Alves J. Constipação Intestinal. J Bras Med 2013;101:31-37.; 3.Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. Diet, physical inactivity and the prevalence of constipation throughout and after pregnancy. Matern Child Nutr. 2006;2:127-34.; 4.Collete VL, Araújo CL, Madruga SW. Prevalência e fatores associados à constipação intestinal: um estudo de base populacional em Pelotas, Rio Grande do Sul, Brasil, 2007.Cad. Saúde Pública 2010 ;26:1391-1402.; 5.Giuntini EB, Menezes EW. Funções Plenamente Reconhecidas de Nutrientes: Fibra Alimentar. Série de Publicações ILSI Brasil. Força-tarefa Alimentos Fortificados e Suplementos, Comitê de Nutrição ILSI. Brasil Abril 2011; 6.De Honde , Greypens B, Ghoos Y. Effect of high performance chicory inulin on constipation. Nutr Red, 2000;20:731-736; 7.Slavin J. Fiber and Prebiotics: Mechanisms and Health Benefits. Nutrients 2013; 5: 1417-1435
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