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Guacamole com Fibras

  • Tempo de Preparo: 10 min
  • Tempo total: 10 min
  • Serve: 2 porção
  • Valor energético (porção): 56,6 kcal
  • Fibras alimentares (porção): 6,0g
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Ingredientes

  • meio avocado maduro

  • meio tomate picado

  • 2 colheres (sopa) de cebola roxa

  • 1 colher (sopa) de coentro picado

  • 1 colher (sopa) de suco de limão

  • 2 colher (sopa) de FIBERMAIS® Sem Sabor

Modo de Preparo

Em um recipiente amasse o abacate e adicione o restante dos ingredientes misturando bem. Sirva com nachos.

Referências consultadas:

  • Bombem KC de M et al. Manual de Medidas Caseiras e Receitas para Cálculos Dietéticos. São Paulo: M. Books, 2012. 161 p.
  • IBGE - Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística. Pesquisa de orçamentos familiares 2008 – 2009. Tabela de composição nutricional dos alimentos consumidos no Brasil. Rio de Janeiro: IBGE; 2011.
  • Núcleo de Estudos e Pesquisas em Alimentação – NEPA, Universidade Estadual de Campinas UNICAMP. Tabela Brasileira de Composição de Alimentos – TACO. 4a ed. Campinas: NEPA; 2011. 161p.
  • Pinheiro, ABV et al. Tabela para Avaliação de Consumo Alimentar em Medidas Caseiras. 5. Ed. São Paulo: Atheneu, 2004. 131 p.
  • USDA National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, April 2018.

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